イケザップ

おはようございます！ 誠工業の池田です。

仕事柄40キロオーバーの製品をトラックに

載せたり降ろしたりする事がよくあるので、

それに耐えうる筋力を付けるのと

健康と体形維持の為にトレーニングを始めて

5年ほど経ちます。

その間にやり方は随分変わって来たのですが

最近は無理せずに短い時間で少しだけの

トレーニングを飲みに行く時以外は毎日の

日課にする様にしています。

最初の頃は朝やっていましたが、少しずつ

筋肉が付いて来ると欲が出て来て

もっとハードにやろうとして、夜寝る前に

1時間がっつりとしたトレーニングを

週二回やっていましたが、

タイミングが悪いと1週間出来なかったり

少し疲れが溜まると「止めとこ」と

怠けたりしてしていたのです。

これではいけないと思い、

ハードではなく軽いトレーニングを

毎日ちょこちょこする様にしたら

これが意外と良くて、以前は

「少ししか時間が無いから止めとこ」と

思っていたのが、

「少し時間があるから少しだけやろう」と

気持ちが変わって来ました。

そのおかげで特別な意識を持たなくても

軽い気持ちで出来るようになり、

おかげで体調も体形も

良い感じにキープ出来ています。

やはりトレーニングは自分に合った

無理をしすぎないやり方を続けるのが

大切ですね。

継続は力なり！

では又、