イケザップ
おはようございます! 誠工業の池田です。
仕事柄40キロオーバーの製品をトラックに
載せたり降ろしたりする事がよくあるので、
それに耐えうる筋力を付けるのと
健康と体形維持の為にトレーニングを始めて
5年ほど経ちます。
その間にやり方は随分変わって来たのですが
最近は無理せずに短い時間で少しだけの
トレーニングを飲みに行く時以外は毎日の
日課にする様にしています。
![](https://www.makoto-industry.co.jp/wp-content/uploads/2022/06/f7d9e49ba9c22106744f3ee9645fc19c-1-610x458-1.jpg)
最初の頃は朝やっていましたが、少しずつ
筋肉が付いて来ると欲が出て来て
もっとハードにやろうとして、夜寝る前に
1時間がっつりとしたトレーニングを
週二回やっていましたが、
タイミングが悪いと1週間出来なかったり
少し疲れが溜まると「止めとこ」と
怠けたりしてしていたのです。
これではいけないと思い、
ハードではなく軽いトレーニングを
毎日ちょこちょこする様にしたら
これが意外と良くて、以前は
「少ししか時間が無いから止めとこ」と
思っていたのが、
「少し時間があるから少しだけやろう」と
気持ちが変わって来ました。
そのおかげで特別な意識を持たなくても
軽い気持ちで出来るようになり、
おかげで体調も体形も
良い感じにキープ出来ています。
やはりトレーニングは自分に合った
無理をしすぎないやり方を続けるのが
大切ですね。
継続は力なり!
では又、